Bolehkah Ibu Hamil Konsumsi Buah Nanas? Ini Penjelasannya

SURABAYA, BANGSAONLINE.com - Sebagian orang beranggapan bahwa ibu hamil tidak boleh mengonsumsi nanas karena memicu keguguran. Faktanya, buah nanas boleh dikonsumsi oleh ibu hamil dengan porsi secukupnya dan dalam kondisi matang.

Apabil buah nanas belum matang atau masih muda bisa mengakibatkan sakit perut dan memperparah asam lambung pada ibu hamil. Hal itu terjadi dikarenakan buah nanas memiliki tingkat keasaman yang tinggi.

Baca Juga: Resep Bubur Kacang Hijau Ketan Hitam Gurih dan Praktis

Terlebih lagi, pada awal kehamilan kebanyakan ibu hamil mengalami morning sickness, yang ditandai dengan mual, muntah dan kehilangan nafsu makan.

Anggapan buah nanas tidak aman untuk ibu hamil karena diduga memicu kontraksi yang berujung mengakibatkan keguguran.

Klaim itu muncul karena nanas punya kandungan enzim bromelain. Namun, fakta menunjukkan bahwa kandungan bromelain pada nanas sangat sedikit dan terdapat di batang buah nanas yang umumnya tidak dikonsumsi.

Baca Juga: 5 Makanan yang Bisa Menurunkan Gula Darah dengan Cepat

Jadi, ibu hamil boleh saja makan nanas, justru bisa mendapat manfaat dari kandungan nutrisi buah nanas tersebut.

Dilansir dari Verywell Health, berikut nutrisi yang terkandung di dalam nanas:

-Vitamin B1 untuk menjaga kesehatan jantung dan sistem syaraf

Baca Juga: Resep Semur Tahu Telur Puyuh, Makanan Berkuah yang Menghangatkan Tubuh

-Vitamin B6 untuk meringankan morning sickness dan anemia

-Flavonoid yang bisa meredakan kecemasan

-Mangan dapat membantu meningkatkan kesehatan tulang

Baca Juga: 5 Jus yang Bisa Menurunkan Kadar Gula Darah Tinggi

-Vitamin C untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Perlu diingat bahwa konsumsilah nanas yang benar-benar matang agar tidak mengakibatkan gangguan pencernaan dan reaksi alergi.

Nanas muda memiliki tingkat keasaman yang tinggi. Hal itu memicu sakit perut dan refluks asam lambung yang ditandai dengan rasa terbakar di dada, mual, batuk dan rasa pahit di mulut.

Baca Juga: Resep Tom Yum Seafood, Makanan Thailand yang Menggugah Selera

Selain itu nanas muda memicu reaksi alergi, seperti gatal-gatal atau ruam di kulit serta ketidaknyamana di lidah.

Ibu hamil perlu berkonsultasi lebih lanjut dengan dokter kandungannya mengenai asupan makanan yang dikonsumsi.

(ans)

Baca Juga: Harga Emas Antam Hari Ini 20 November 2024

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News