Ilustrasi. Foto: Freepik
BANGSAONLINE.com - Pernah dilarang minum es saat sedang haid karena katanya bisa bikin darah beku atau nyeri makin parah? Mitos ini sudah beredar dari generasi ke generasi. Sebagian orang percaya bahwa ketika meminum air es atau suhu dingin dapat membuat darah membeku. Lantas, apakah anggapan tersebut benar?
Faktanya, minum air hangat maupun air dingin tidak akan memengaruhi menstruasi. Justru minum air putih sangat dibutuhkan tubuh untuk mencegah dehidrasi.
Meskipun tidak berdampak langsung pada sirklus menstruasi, minum air dingin dapat menimbulkan efek tertentu bagi kesehatan, seperti sembelit, sakit kepala, dan menumpuknya lemak tubuh yang sulit dicerna. Karena itu, pilihan terbaik tetaplah air dengan suhu normal, tidak terlalu panas dan terlalu dingin agar lebih aman dikonsumsi.
Itulah fakta seputar minum es saat menstruasi yang perlu kamu ketahui. Kesimpulannya, tidak ada yang perlu dikhawatirkan jika ingin minum es saat haid, karena tidak terbukti akan menyebabkan gangguan pada sirklus menstruasi. Biasanya, saat menstruasi memang dapat membuat tubuh terasa lemas. Untuk bantu memulihkan energi, kamu bisa mengonsumsi vitamin atau suplemen yang sesuai. (mg4)
