Ilustrasi. Foto: Freepik
Daftar Isi
BANGSAONLINE.com - Diet GM dipercaya ampuh menurunkan lebih dari 6 kg dalam waktu satu minggu saja. Kenali diet GM sebelum Anda memutuskan untuk melakukannya.
Diet GM atau General Motors diet adalah program diet yang dilakukan selama 7 hari dengan fokus mengonsumsi makanan-makanan tertentu dan porsi yang ditetapkan.
Tahapan-Tahapan Diet GM
- Hari pertama
Di hari pertama, Anda dapat mengonsumsi berbagai macam buah buahan kecuali pisang. Porsi buah yang dikonsumsi pun tidak dibatasi atau Anda boleh mengonsumsi sebanyak-banyaknya. Namun, terdapat rekomendasi buah-buahan yang dapat Anda konsumsi, yaitu melon, stroberi, apel, dan jeruk.
- Hari kedua
Di hari kedua, Anda disarankan hanya mengonsumsi sayur-sayuran, baik yang matang maupun mentah. Untuk porsi pun tidak dibatasi. Di hari kedua ini Anda dapat menambahkan kentang atau ubi saat sarapan.
- Hari ketiga
Di hari ketiga Anda boleh mengonsumsi buah dan sayuran dalam porsi sebanyak yang Anda inginkan. Namun, hindari mengonsumsi pisang dan kentang.
- Hari keempat
Di hari keempat diet GM, Anda hanya dapat mengonsumsi pisang dan susu. Porsi yang disarankan yaitu 6 pisang berukuran besar atau 8 pisang berukuran kecil dan 3 gelas susu.
- Hari kelima
Menu diet hari kelima adalah 550-560 gram daging. Anda dapat menentukan sendiri jenis daging yang akan dikonsumsi, seperti daging sapi, ayam, atau ikan. Selain daging, Anda hanya boleh mengonsumsi 6 buah tomat saja hari ini. Khusus bagi para vegetarian, daging dapat diganti dengan nasi cokelat atau keju cottage.
- Hari keenam
Menu hari keenam ini sama dengan menu hari kelima, namun 6 buah tomat dapat Anda ganti dengan sayuran lain jenis apapun kecuali kentang.
- Hari ketujuh
Untuk menu diet hari ketujuh adalah nasi merah atau cokelat, buah-buahan, jus buah, dan sayuran. Porsinya pun tidak ditentukan atau dibatasi.
Itulah cara diet GM yang dapat Anda coba untuk menurunkan berat badan dalam waktu tujuh hari saja. Jangan lupa tetap menjaga konsumsi air mineral selama Anda diet untuk mencegah terjadinya dehidrasi. (mg5)
