Makanan Sehat Untuk Diet. Foto: Ist
3. Ikan
Ikan memiliki kandungan lemak yang baik sehingga membantu menurunkan berat badan Anda. Ikan memiliki lemak omega-3 yang juga baik untuk kesehatan otak.Lemak baik biasanya terdapat pada ikan laut seperti makarel, salmon, tuna.
4. Putih Telur
Putih telur meerupakan lauk mengandung protein yang tinggi tetapi rendah lemak, sehingga dapat diandalkan menjadi makanan sehat untuk diet Anda.Dalam 100 gr putih telur terdapat 10,9 gr protein dengan hanya mengandung 0,17 gr lemak.
5. Cemilan rendah kalori
Anda tak perlu meninggalkan kebiasaan ngemil saat menjalani diet sehat. Akan tetapi, camilan yang dikonsumsi harus rendah kalori dan tidak mengandung gula.
Anda bisa menggunakan pemanis rendah kalori sehingga tidak perlu khawatir berat badan Anda akan naik atau pun membuat kadar gula darah melonjak.
(ans)
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
