Simak 3 Minuman yang Mampu Atasi Insomnia

SURABAYA, BANGSAONLINE.com - Kesulitan untuk tidur atau sering disebut insomnia dapat diredakan dengan mengonsumsi minuman sebelum tidur. Beberapa minuman dapat meningkatkan kualitas tidur dan menjaga kebugaran.

Dilansir dari Health, berikut 3 minuman yang dapat dikonsumsi sebelum tidur untuk mengatasi insomnia:

1. Air putih

Air putih dapat diminum 1-2 jam sebelum tidur untuk mencukupi kebutuhan hidrasi tubuh. Air putih kaya akan manfaat, mulai dari menjaga tekanan darah, melancarkan pencernaan, melembabkan kulit, hingga meningkatkan kerja otak.

Anda dapat menambahkan irisan lemon atau jeruk nipis ke dalam air putih untuk meningkatkan minat dalam mengonsumsinya.

Anda tidak dianjurkan mengonsumsi air putih terlalu banyak sebelum tidur, karena akan meningkatkan frekuensi buang air kecil.

2. Sari kunyit

Sari kunyit dapat diminum secara langsung atau dicampur dengan madu, almond, oat atau susu sebelum tidur. Sari kunyit dapat menjadi pengganti bagi kalangan yang intoleransi laktosa atau sejenis susu hangat.

Klik Berita Selanjutnya