Simak 3 Minuman yang Dapat Atasi Insomnia. Foto: Ist
3. Jus ceri
Beberapa hasil studi menunjukkan bahwa minum jus ceri asam dapat meningkatkan kualitas tidur, khususnya bagi penderita insomnia.
Sebuah riset yang melibatkan 50 partisipan dewasa mengamati kegunaan jus ceri untuk mengobati insomnia.
Peserta yang meminum 8 ons jus ceri sebanyak 2 kali sehari dalam dua minggu bisa mendapatkan waktu tidur lebih lama yakni 6 jam per hari, dibandingkan peserta yang tidak mengonsumsi jus tersebut.
Jus ceri mengandung senyawa kimia yang berperan dalam meningkatkan jumlah triptofan atau asam amino penunjang produksi neurotransmitter serotonin yakni pemberi efek baik untuk kualitas tidur.
Disarankan mengonsumsi jus ceri tanpa tambahan gula atau pemanis lainnya agar tidak memicu risiko munculnya penyakit diabetes.
(ans)
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
