Berapakah Anjuran Porsi Konsumsi Buah dalam Sehari? Simak Penjelasan WHO. Foto: Ist
Dalam satu hari, Anda dianjurkan untuk mengonsumsi tiga hingga empat jenis buah agar kandungan yang didapat juga beragam.
"Kalau jenisnya itu-itu aja, memang seratnya dapat, mineral dan vitamin dapat. Tapi, bahan makanan itu kandungannya beda-beda. Apakah ada fosfornya? Apakah ada magnesiumnya? Itu beda-beda. Jadi idealnya, memang kalau bisa itu setiap tiga sampai empat (jenis) buah," tutur dokter Diana.
Buah memiliki banyak mikronutrien, seperti magnesium, vitamin C, dan fosfor yang berperan penting untuk daya tahan tubuh.
Mengonsumsi makanan dengan gizi seimbang termasuk buah akan berdampak positif pada daya tahan tubuh seseorang.
(ans)
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
