Bolehkah Minum Jus Nanas Setiap Hari? Ini Penjelasannya

SURABAYA, BANGSAONLINE.com - Nanas memiliki beberapa manfaat untuk kesehatan tubuh. Namun, apakah nanas aman dikonsumsi setiap hari?

Dilansir dari Healthline, nanas memiliki kandungan nutrisi yang baik untuk tubuh, seperti serat, folat, vitamin C dan kalium.

Meskipun memiliki kandungan yang sangat mendukung kesehatan tubuh, perlu diperhatikan bahwa tidak disarankan minum jus nanas lebih dari 150 milliliter (mL) per hari agar tidak menimbulkan efek samping tertentu.

Berikut 7 manfaat minum jus nanas setiap hari:

1. Mengurangi inflamasi dan nyeri karena mengandung enzim bromelain

2. Mencegah radikal bebas

3. Meningkatkan fungsi sistem imun tubuh serta mempercepat proses penyembuhan karena infeksi seperti pneumonia, bronchitis dan sinusitis, khususnya jika disertai dengan mengonsumsi antibiotik

4. Menurunkan tekanan darah tinggi, mencegah pembekuan darah, serta menurunkan risiko anina pectoris atau angin duduk dan stroke ringan

5. Mengurangi gejala asma karena kandungan bromelain dan vitamin C yang ada di dalamnya

6. Mencegah pembentukan tumor, mengurangi ukurannya atau bahkan membunuh sel kanker

7. Meningkatkan fungsi saluran pencernaan dan melindungi usus dari serangan bakteri, seperti E. coli dan V. cholera

Jus nanas memiliki kandungan nutrisi dan mineral alami untuk tubuh sehingga dapat menurunkan risiko masalah kesehatan yang serius.

Berikut efek samping minum jus nanas setiap hari:

- Menyebabkan reaksi alergi, seperti ruam, gatal atau kesulitan bernapas

- Menimbulkan gejala keracunan makanan, seperti diare dan muntah apabila jus nanas terbuat dari nanas yang belum matang sempurna

- Merusak enamel gigi

- Meningkatkan kadar gula darah

- Meningkatkan kadar kalium di dalam tubuh sehingga menyebabkan hiperkalemia pada orang-orang dengan penyakit ginjal

(ans)