Makanan yang Harus Dihindari bagi Penderita Asam Urat

Jika ingin mengkonsumsi ikan-ikanan, ada baiknya konsumsilah yang memiliki kandungan yang rendah, seperti ikan lele, nila sampai gurami.

4. Daging Unggas.

Daging unggas seperti, bebek, ayam, angsa, burung dara, burung puyuh juga menjadi pantangan. Namun, jika ingin mengkonsumsi ayam, ada baiknya membatasi sebanyak 50 gram per porsinya. Karena pada ayam juga dibutuhkan kandungan proteinnya oleh tubuh kita.

6. Sayuran

Sayuran seperti bayam, brokoli, kangkung, buncis, daun singkong dan daun pepaya tidak dianjurkan oleh penderita asam urat. Begitu juga seperti kembang kol dan jamur kuping, sayuran-sayuran tersebut memiliki kandungan purin yang sangat tinggi.

Jika ingin mengkonsumsi sayuran, disarankan untuk mengkonsumsi seperti wortel, kol merah, paprika dan kentang.

7. Buah-buahan

Buah-buahan yang harus dihindari adalah nanas, nangka dan durian. Namun ada juga buah yang masih bisa dikonsumsi oleh penderita asam urat, seperti apel, jeruk dan pisang.

8. Kacang-kacangan.

Kacang-kacangan tidak sama sekali direkomendasikan. Biasanya, penderita setelah memakan kacang, dalam hitungan jam, selalu merasakan nyeri pada kaki.

Dari beberapa makanan tersebut, ada yang bisa dikonsumsi ada juga yang tidak boleh dikonsumsi karena kandungan purin yang tinggi. Dan juga, makanan olahan juga tidak direkomendasikan bagi penderita asam urat. (rif)

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News