Ini Cara Cegah Kanker Payudara, Salah Satunya dengan Menyusui

Batasan per hari untuk mengkonsumsi minuman beralkohol adalah 350 ml untuk bir, 142 ml untuk wine, dan untuk minuman yang mengandung alkohol lebih tinggi, hanya dapat disarankan maksimal 43 ml.

Konsumsi makanan bernutrisi

Beberapa makanan seperti, buah, sayuran, biji-bijian utuh, atau produk susu rendah lemak dan daging-dagingan, dipercaya dapat memenuhi nutrisi pada tubuh kita.

Sedangkan, makanan yang diolah dengan cara digoreng ataupun makanan yang mengandung kadar gula tinggi, malah akan meningkatkan resiko terkena kanker payudara.

Berhenti merokok

Efek merokok, tak hanya menyebabkan kanker paru-paru saja, karena juga ditemukan wanita yang memiliki kanker payudara, di dalam keluarganya, ada yang merokok, hal itu juga membuat resiko kanker payudara lebih besar.

Menyusui

Ibu menyusui, ternyata memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, termasuk mengurangi resiko terkena kanker payudara.

Kebanyakan orang enggan menyusui, karena dinilai akan merubah bentuk payudara. Namun, dengan cara menyusui, akan mencegah tubuh memproduksi lebih banyak estrogen, sehingga resiko penyakit tersebut lebih kecil.

Itulah beberapa cara mengurangi resiko kanker payudara yang dapat diderita oleh wanita maupun pria. (rif)