Tips Mencegah Anemia Pada Remaja

SURABAYA, BANGSAONLINE.com - Anemia adalah kondisi ketika jumlah sel darah merah di dalam tubuh lebih rendah dibandingkan dengan jumlah normalnya.

Dilansir dari Halodoc, Penyebab Anemia Pada Remaja, yaitu:

1. Kurangnya asupan zat besi

2. Adanya pendarahan seperti cedera, menstruasi yang cukup berat dan gangguan pencernaan

3. Kekurangan vitamin B12, vitamin yang dibutuhkan untuk membuat sel darah merah

4. Mengidap penyakit yang dapat menyebabkan tubuh memproduksi lebih sedikit sel darah merah

Adapun gejala anemia pada remaja, yaitu:

1. Kulit pucat

2. Kulit dan bagian mata menguning

3. Pipi dan bibir pucat

4. Mudah marah

5. Tubuh lemah

6. Lapisan kelopak mata dan bantalan kuku terlihat kurang merah muda dari biasanya

Tips Mencegah Anemia:

1. Mengonsumsi makanan tinggi zat besi seperti telur, daging tanpa lemak, kacang-kacangan, dll

2. Minum suplemen penambah darah bagi yang rentan mengalami anemia saat menstruasi

3. Penuhi asupan vitamin B12 seperti daging, kerang, ikan, dan nutrisi asam folat seperti susu dan sayuran hijau

(ans)