Ilustrasi makanan bagi penderita Diabetes (freepik)
2.Yogurt
Olahan dari susu ini dikenal mengandung karbohidrat dan juga protein. Namun, kandungan protein dan karbohidratnya bervariasi. Tergantung jenisnya.
Misal, yogurt tradisional mengandung protein yang lebih rendah dan karbohidrat yang lebih tinggi daripada yogurt Yunani.
Hasil penelitian tahun 2020 di World Journal of Diabetes menunjukkan hubungan antara kesehatan usus dengan Diabetes.
Sehingga dorongan probiotik dari yogurt bisa memperkuat manfaat makanan ini bagi penderita diabetes.
3.Pasta legum
Pasta legum terbuat dari beberapa sumber protein seperti buncis, lentil, dan kacang polong kuning.
Pasta legum mengandung protein sekitar empat kali lebih banyak dan karbohidrat setengah dari pasta tradisional yang bisa membantu mengimbangi lonjakan gula darah.
(van)
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
