Ilustrasi. Foto: Freepik
- Olahraga teratur
Jika Anda mengalami obesitas, peluang Anda untuk memiliki kolesterol tinggi mengingkat. Olahraga kardiovaskular dapat menjaga berat badan Anda yang mana nantinya dapat berpengaruh pada meningkatnya kesehatan jantung Anda.
- Kurangi asupan alkohol
Ketika seseorang mengonsumsi alkohol, hatinya akan memecah alkohol tersebut menjadi trigliserida dan kolesterol dalam tubuh. Tidak hanya itu, mengonsumsi alkohol juga dapat meningkatkan tekanan darah dan mempersulit Anda menjaga berat badan. Dalam sebuah penelitian dikatakan bahwa mengurangi asupan alkohol dapat mengurangi kemungkian terjadinya kardiovaskular utama seberat 23 %
- Konsumsi suplemen minyak ikan
Suplemen minyak ikan mengandung asam lemak omega 3. Kandungan terebut dapat membantu menurunkan trigliserida. Mengonsumsi minyak ikan mungkin tidak langsung menurunkn lemak jahat dalam tubuh, tetapi minyak ikan memiliki manfaat yang lain jaitu mengurangi peradangan. (mg5)
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
