Ilustrasi. Foto: Freepik
Masih berhubungan dengan poin di atas, kolesterol yang tinggi dapat membentuk plak di arteri yang memicu risiko terjadinya penyakit jantung. Dengan mengonsumsi beras merah secara rutin, kadar kolesterol dalam tubuh dapat menurun, yang secara tidak langsung juga mengurangi risiko penyakit jantung.
- Mengatur gula darah secara alami
Beras merah memiliki indeks glikemik yang rendah, sehingga efektif membantu menjaga kestabilan kadar gula darah. Karena itu, banyak penderita diabetes merasakan manfaat positif dari mengonsumsi beras merah secara teratur.
- Mengurangi risiko obesitas
Kandungan serat yang ada dalam beras merah dapat membuat seseorang kenyang lebih lama. Inilah alasan mengapa banyak orang yang sedang menjalani program diet lebih memilih beras merah dibandingkan beras putih.
- Meningkatkan fungsi otak dan konsentrasi
Vitamin B dan mineral yang terdapat dalam beras merah berperan penting dalam mendukung kinerja otak. Konsumsi beras merah secara teratur dapat membantu meningkatkan daya ingat dan kemampuan berpikir, khususnya pada orang dewasa dan lanjut usia.
Itulah berbagai manfaat beras merah terhadap kesehatan tubuh. Setelah mengetahui fakta-faktanya, siapkah Anda mengganti beras putih dengan beras merah demi menjaga kestabilan tubuh? (mg5)
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
