Catat 5 Makanan Ini Pemicu Kram Perut, Hindari Selama Puasa

Catat 5 Makanan Ini Pemicu Kram Perut, Hindari Selama Puasa Catat 5 Makanan Ini Pemicu Kram Perut, Hindari Selama Puasa. Foto: Ist

SURABAYA, BANGSAONLINE.com - Beberapa makanan bisa menyebabkan kram perut sehingga perlu dihindari saat buka puasa ataupun sahur.

Kram perut terjadi ketika seseorang merasa nyeri seperti diremas atau terbakar di lebih dari separuh perut.

Baca Juga: Klarifikasi Khofifah soal Hoaks Video Bagi-Bagi Santunan Usai Menang Pilbup Jatim

Dilansir dari WebMD, berikut :

1. Makanan berlemak

Makanan tinggi lemak membutuhkan waktu lebih lama untuk dicerna oleh tubuh. Makanan tersebut dapat membuat usus tegang hingga menyebabkan kram perut.

Baca Juga: Khasiat Air Rendaman Daun Ketumbar untuk Kesehatan Tubuh

Selain itu, makanan berlemak dapat memperburuk sindrom iritasi usus besar (IBS). IBS dapat menyebabkan perut kembung, diare, sembelit dan nyeri.

2. Produk susu

Mengonsumsi susu secara berlebihan dapat memicu kram perut bagi sebagian orang. Hal itu dikarenakan produk susu mengandung jenis gula yang disebut laktosa dan banyak orang yang tidak menghasilkan cukup banyak enzim untuk mencernanya.

Baca Juga: Resep Kolak Pisang Bakar Nangka, Sajian Manis dan Praktis

Adapun produk susu meliputi susu, keju, atau makanan olahan susu lainnya.

3. Makanan pedas

Makanan pedas terdiri atas banyak cabai yang mengandung capsaicin. Capsaicin bisa membuat sensasi terbakar pada mulut serta mengganggu saraf di usus dan membuat kram perut.

Baca Juga: Harga Emas Antam Hari Ini 28 November 2024

4. Makanan tinggi garam

makanan yang mengandung kadar garam tinggi dapat mengganggu keseimbangan elektrolit yaitu mineral yang membantu otot seseorang bekerja dengan baik.

Apabila mengonsumsi terlalu banyak garam, tubuh akan merasakan kram dan membuat kembung.

Baca Juga: Resep Wedang Jahe Serai, Minuman Tradisional Penghangat Tubuh

5. Makanan dan minuman berkafein

Apabila sering mengalami kram perut, tandanya tubuh juga perlu mengurangi teh, kopi dan minuman berkafein lainnya saat buka puasa dan sahur.

Kafein yang terkandung di dalam minuman tersebut dapat meningkatkan saraf dan membuat otot menegang.

Baca Juga: 5 Manfaat Minum Rendaman Air Nanas untuk Kesehatan Tubuh

Kafein juga bertindak sebagai diuretik, sehingga seseorang menjadi sering buang air kecil yang bisa memicu dehidrasi selama puasa.

(ans) 

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News

Lihat juga video 'Mahasiswa Indonesia Bekerja Part Time Sebagai Petani di Jepang, Viral Karena Gajinya, ini Kisahnya':


Berita Terkait

BANGSAONLINE VIDEO