5 Minuman yang Cepat Turunkan Kolesterol

SURABAYA, BANGSAONLINE.com - Kadar kolesterol yang berlebihan di dalam darah dapat membentuk plak yang seiring waktu bisa menyumbat bakteri.

Kolesterol merupakan zat lilin berlemak di dalam darah yang berfungsi untuk membangun dinding di dalam sel (membrane sel), memproduksi vitamin D, sejumlah hormone dan asam empedu untuk mencerna lemak.

Baca Juga: 11 Tanda-tanda Terkena Kolesterol Jahat

Jika pembuluh darah tersumbat, darah tidak akan bisa mengalir dengan lancar ke otak, jantung dan organ lainnya.

Hal itu tentunya mengakibatkan beberapa masalah kesehatan, seperti serangan jantung, aneurisma, penyakit arteri perifer, dan stroke.

Dilansir dari Medical News Today dan Healthline, berikut 5 minuman yang cepat turunkan kolesterol:

1. Teh hijau

Teh hijau mengandung katekin dan senyawa antioksidan yang bisa menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan kolesterol total.

2. Susu kedelai

Food and Drug Administration (FDA) merekomendasikan untuk mengonsumsi 25 gram protein kedelai per hari sebagai bagian dari diet guna mengurangi risiko penyakit jantung.

Susu kedelai merupakan minuman rendah lemak jenuh sehingga bisa menurunkan kolesterol.

3. Jus tomat

Jus tomat mengandung senyawa likopen yang dapat meningkatkan kadar lipid dan menurunkan kolesterol jahat (LDL).

Hasil studi menunjukkan bahwa mengolah tomat menjadi jus bisa meningkatkan senyawa likopennya. Jus tomat kaya akan serat yang bisa menurunkan kolesterol dan melancarkan pencernaan.

4. Smoothie buah beri

Baca Juga: Cara Membuat Martabak Mini ala Rumahan

Buah beri seperti bluberi dan stroberi mengandung antioksidan serta serat yang tinggi sehingga bisa menurunkan kolesterol.

Buah beri juga rendah kalori dan lemak sehigga cocok dijadikan kudapan sehari-hari.

5. Jus delima

Jus delima mengandung antioksidan polifenol yang bisa menurunkan kadar kolesterol jahat.