Berapakah Kadar Gula Darah Normal dalam Tubuh? Ini Penjelasannya

1. Mengonsumsi makanan bergizi dengan meningkatkan asupan buah dan sayur

2. Menjaga berat badan tetap ideal dan menurunkan berat badan jika diperlukan

3. Olahraga dengan intensitas sedang hingga tinggi setidaknya 150 menit seminggu

4. Minum air putih lebih banyak

5. Makan di jam yang sama setiap hari dan tidak melewatkan waktu makan

6. Menyeimbangkan isi piring, seperti dengan daging seperempat bagian, makan berpati seperempat bagian dan sayuran yang tidak mengandung pati setengah bagian.

(ans)

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News