Ilustrasi. Foto: Ist
BANGSAONLINE.com – Seseorang kerap mengalami stres dikarenakan oleh beberapa faktor. Tanda-tanda yang dapat dirasakan di antaranya adalah sulit tidur, nafsu makan berkurang, sering gelisah, dan lain sebagainya. Untuk membantu mengatasi permasalahan tersebut, Anda dapat mencoba 5 strategi di bawah ini.
- Konsumsi Teh
Kegiatan membuat teh selama beberapa menit dapat menjadi terapi. Jadi, cobalah untuk mengonsumsi segelas teh untuk mengatasi stres. Berdasarkan penelitian pada tahun 2022, beberapa jenis tanaman yang dapat dijadikan teh untuk meredakan stres antara lain adalah Ashwagandha (Withania somnifera), rhodiola (Rhodiola rosea), passionflower (Passiflora incarnata), lavender (Lavandula angustifolia). Meskipun butuh waktu untuk merasakan efek dari secangkir teh, namun cara ini terbukti dapat meredakan stres.
- Lakukan Peregengan
Saat Anda sedang sangat sibuk dengan pekerjaan, Anda mungkin merasa stres. Jadi, luangkan sedikit waktu untuk melakukan peregangan, bahkan jika Anda sedang dikejar deadline. Dengan melakukan peregangan selama kurang lebih lima menit, Anda bisa mengurangi stres sekaligus mempercepat kinerja.
- Mengunyah Permen Karet
Klik Berita Selanjutnya
