Ilustrasi. Foto: Ist
Sebuah penelitian pada tahun 2022 meneliti 94 orang yang akan melakukan operasi dan menemukan bahwa mereka yang mengunyah permen karet memiliki tingkat kecemasan yang lebih rendah sebelum operasi.
- Jalan-jalan
Anggap saja berjalan kaki sebagai meditasi. Berjalan kaki dapat membantu Anda keluar dari situasi atau lingkungan yang penuh tekanan. Dengan berjalan kaki beraarti Anda melepaskan hormon endorfin atau hormon yang membuat Anda merasa lebih baik.
- Bertukar Pikiran
Saat Anda merasa stres, cobalah untuk membicakaran hal tersebut kepada seorang teman atau seseorang yang Anda percayai. Katakan pada mereka apa yang Anda cemaskan. Hal tersebut dapat setidaknya mengurangi rasa cemas yang Anda rasakan.
Itulah lima strategi yang dapat Anda coba untuk meredakan rasa cemas. Ketahui gejala stres Anda dan temukan stretegi yang tepat untuk mengatasinya. (mg5)
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
