ilustrasi buah-buahan (pexels/magdaelhers)
3. Kiwi
Buah ini memiliki kulit cokelat, daging berwarna hijau dan putih di tengahnya serta terdapat biji hitam yang bisa dimakan.
Buah yang memiliki rasa manis ini, menjadi sumber Inositol, yang bermanfaat mengurangi resiko kerusakan saraf pada pasien diabetes.
4. Jeruk Bali
Jeruk bali mengandung vitamin C yang tinggi. Jeruk bali juga membantu pengidap diabetes menurunkan berat badan.
Selain itu buah ini juga mampu mengurangi risiko penyakit stroke dan jantung.
Dengan membantu penderita diabetes menurunkan berat badan, mengontrol glukosa darah, serta mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke.
Buah ini juga kaya serat larut yang membantu meningkatkan sirkulasi darah, menurunkan kadar kolesterol darah, dan dianggap mengurangi risiko beberapa jenis kanker.
Jeruk bali memiliki 8 gram karbohidrat, mengandung 34,4 mg Vitamin C, dan 1,1 gram serat.
5. Anggur Hijau
Diabetes Association merekomendasikan agar mengonsumsi anggur hijau untuk penderita diabetes.
Buah ini memiliki kadar serat yang lebih tinggi dari anggur merah atau hitam. Selain itu anggur hijau juga mengandung banyak vitamin C, vitamin K, potasium dan polifenol.
Anggur ini juga mengandung antioksidan yang sangat baik untuk penderita diabetes. Tidak ada hubungan antara anggur hijau dan gula darah. (van)
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
