5 Makanan yang Bisa Menurunkan Gula Darah dengan Cepat. Foto: Ist
Telur mengandung protein yang bisa meningkatkan rasa kenyang sehingga berdampak positif pada kadar gula darah.
Namun beberapa orang perlu membatasi telur karena mengandung kolesterol tinggi di dalamnya.
4. Brokoli
Brokoli memiliki kandungan sulforaphane yang mampu meningkatkan sensitivitas insulin dan menurunkan kadar gula darah.
Anda bisa mengonsumsi brokoli dengan cara merebus sebentar sebelum dikonsumsi atau mengonsumsi saat mentah.
5. Apel
Apel memiliki kandungan serat larut dan senyawa lain seperti quercetin, asam galat, dan asam klorogenat yang dapat menurunkan gula darah serta melindungi dari diabetes.
Hasil studi menunjukkan bahwa makan apel 30 menit sebelum makan nasi akan menurunkan kadar gula darah setelah makan secara signifikan.
(ans)
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
