Ketahui 5 Manfaat Kopi Hitam Tanpa Gula

SURABAYA, BANGSAONLINE.com - Kopi hitam tanpa gula dapat memberikan beberapa manfaat bagi tubuh. Meskipun begitu, kopi hitam tanpa gula akan menimbulkan efek samping tertentu jika dikonsumsi secara berlebihan atau pada orang-orang yang tidak terbiasa minum kopi.

Dilansir dari Healthline dan Only My Health, berikut 5 manfaat kopi hitam tanpa gula:

1. Meningkatkan performa fisik

Kopi hitam tanpa gula mengandung kafein yang merupakan stimulant alami untuk meningkatkan performa fisik.

Hal itu dikarenakan kafein bisa meningkatkan kadar adrenalin dan endurance atau daya tahan sehingga bisa meningkatkan fokus serta kewaspadaan seseorang.

2. Meningkatkan fungsi kognitif

Kopi hitam tanpa gula bisa meningkatkan fungsi otak. Kafein yang terkandung di dalam kopi hitam bisa meningkatkan daya ingat, konsentrasi dan kemampuan kognitif secara umum. Hal itu dikarenakan kafein bisa memperbanyak neurotransmitter seperti dopamine dan norepinephrine di dalam tubuh.

3. Mencegah efek buruk radikal bebas

Kopi hitam tanpa gula kaya antioksidan, seperti asam klorogenat dan polifenol. Kandungan tersebut bisa membantu menetralisir radikal bebas yang berbahaya untuk tubuh sehingga risiko masalah kesehatan yang serius bisa dicegah.

4. Meningkatkan suasana hati

Minum kopi tanpa gula dalam jumlah wajar bisa berdampak positif pada suasana hati dan kesehatan mental.

Bahkan kopi bisa menurunkan risiko depresi serta meningkatkan rasa puas dan bahagia.

5. Menurunkan risiko sirosis hati

Kopi sudah terbukti bisa menurunkan risiko kanker hati dan sirosis hati, di mana organ hati dipenuhi dengan jaringan parut.

Minum kopi sebanyak empat gelas per hari telah terbukti efektif bisa menurunkan risiko ini dibandingkan dengan tidak minum kopi sama sekali.

(ans)